Hey ihr Lieben,
also ich find es super wichtig, dass man auch zwischen Frühstück und Mittagessen und auch zwischen Mittag- und Abendessen noch einen kleinen 'Snack' zu sich nimmt.
Vor allem liegen die Mahlzeiten oft auch echt lange auseinander.
Mit dem kleinen Snack zwischendurch vermeidet man auch, dass man zu den Hauptmahlzeiten komplett 'ausgehungert' ist und einfach viel zu viel und auch zu schnell isst.
Also ich esse immer was zwischendurch! :-)
Nun stellt sich natürlich nur immer die Frage:
Was soll/ kann ich überhaupt essen ?
Hierzu mal ein paar Ideen :
- Obst ( Apfel, Banane, Birne, verschiedene Beeren usw. )
- 200 g Magerquark oder fettarmer Joghurt mit einem Apfel & Zimt
- Smoothie
- Protein-Cookies
- eine Hand voll Nüsse und dazu vll noch ne Banane
- eine Scheibe Vollkorntoast mit 1-2 gekochten Eiern
- Salatgurke, Paprika & ein paar Karotten
- Obstsalat mit Joghurt
- Protein Smoothie
- 50g Müsli mit fettarmer Milch / Joghurt
- 1 Latte Macchiato mit fettarmer Milch
- Protein Quark mit Früchten
- in Scheiben geschnittener Apfel mit Erdnussbutter
- usw.
Es gibt so viele Möglichkeiten was ihr zwischendurch essen könnt und ihr müsst echt nicht hungern zwischen den Mahlzeiten.
Denn das bringt im Endeffekt echt gar nichts.
Ihr solltet eben nur das Richtige zwischendurch essen.
Jasmin <3
also ich find es super wichtig, dass man auch zwischen Frühstück und Mittagessen und auch zwischen Mittag- und Abendessen noch einen kleinen 'Snack' zu sich nimmt.
Vor allem liegen die Mahlzeiten oft auch echt lange auseinander.
Mit dem kleinen Snack zwischendurch vermeidet man auch, dass man zu den Hauptmahlzeiten komplett 'ausgehungert' ist und einfach viel zu viel und auch zu schnell isst.
Also ich esse immer was zwischendurch! :-)
Nun stellt sich natürlich nur immer die Frage:
Was soll/ kann ich überhaupt essen ?
Hierzu mal ein paar Ideen :
- Obst ( Apfel, Banane, Birne, verschiedene Beeren usw. )
- 200 g Magerquark oder fettarmer Joghurt mit einem Apfel & Zimt
- Smoothie
- Protein-Cookies
- eine Hand voll Nüsse und dazu vll noch ne Banane
- eine Scheibe Vollkorntoast mit 1-2 gekochten Eiern
- Salatgurke, Paprika & ein paar Karotten
- Obstsalat mit Joghurt
- Protein Smoothie
- 50g Müsli mit fettarmer Milch / Joghurt
- 1 Latte Macchiato mit fettarmer Milch
- Protein Quark mit Früchten
- in Scheiben geschnittener Apfel mit Erdnussbutter
- usw.
Es gibt so viele Möglichkeiten was ihr zwischendurch essen könnt und ihr müsst echt nicht hungern zwischen den Mahlzeiten.
Denn das bringt im Endeffekt echt gar nichts.
Ihr solltet eben nur das Richtige zwischendurch essen.
Jasmin <3