Ausführung:
Ihr startet in der Übung 'Plank' , also auf den Unterarmen und haltet Körperspanung !
Danach mit dem rechten Arm nach oben drücken und dann den linken dazu nehmen.
Danach wieder in die Ausgangsposition auf die Unterarme, dabei mit dem rechten Arm zuerst runter gehen und dann mit dem linken.
Und immer KÖPERSPANUNG halten, sodass es im Bauch brennt! ;-)
Kein Hohlkreuz machen !
- Das Selbe macht ihr dann auch nochmal anders rum. Also mit dem linken Arm zuerst nach oben.
Jasmin <3
Ihr startet in der Übung 'Plank' , also auf den Unterarmen und haltet Körperspanung !
Danach mit dem rechten Arm nach oben drücken und dann den linken dazu nehmen.
Danach wieder in die Ausgangsposition auf die Unterarme, dabei mit dem rechten Arm zuerst runter gehen und dann mit dem linken.
Und immer KÖPERSPANUNG halten, sodass es im Bauch brennt! ;-)
Kein Hohlkreuz machen !
- Das Selbe macht ihr dann auch nochmal anders rum. Also mit dem linken Arm zuerst nach oben.
Jasmin <3